Harika Biceps kasları için Mutlaka Deneyin

High Curl: 3 Set: 10-12 tekrar

Incline Hammer Curl: 3 Set: 10-12 tekrar

Dumbbell Seated Double Concentration Curl: 3 Set: 10-12 tekrar

Waiter Curl: 3 Set: 10-12 tekrar

İnner Curl: 3 Set: 10-12 tekrar