Biceps Harika Biceps kasları için Mutlaka Deneyin High Curl: 3 Set: 10-12 tekrar Incline Hammer Curl: 3 Set: 10-12 tekrar Dumbbell Seated Double Concentration Curl: 3 Set: 10-12 tekrar Waiter Curl: 3 Set: 10-12 tekrar İnner Curl: 3 Set: 10-12 tekrar [...] Devamını Oku...