Geniş Omuzlar için Harika bir Egzersiz

Lying Shoulder press: 3 set: 12 tekrar

Chest Support Lateral Raise: 3 set: 12 tekrar

Head Support Rear Fly: 3 set: 12 tekrar

İncline Front Raise: 3 set: 12 tekrar

Shoulder Press: 3 set: 12 tekrar