Vücut Geliştirmek İsteyenler için 1 günlük program
- Sabah Kahvaltısı: Yulaf ezmesi, protein tozu ve taze meyveler.
- Ara Öğün: Yoğurt ve granola.
- Öğle Yemeği: Balık, karışık yeşillikler ve zeytinyağı.
- İkinci Ara Öğün: Avokado ve tam tahıllı tost.
- Akşam Yemeği: Kırmızı et, brüksel lahanası ve tatlı patates.
