Piramit Göğüsler için bu antremanı uygulayın
Bench Press: 4 Set: 10-12 tekrar
İncline Dumbbell Press: 4 Set: 10-12 tekrar
İncline Dumble Fly: 4 Set: 10-12 tekrar
Chest Dips: 4 Set: 10-12 tekrar
Cable Crossover: 4 Set: 10-12 tekrar
Dumbbell Pullower: 4 Set: 10-12 tekrar