Geniş Omuzlar için Harika bir Egzersiz
Lying Shoulder press: 3 set: 12 tekrar Chest Support Lateral Raise: 3 set: 12 tekrar Head Support Rear Fly: 3 set: 12 tekrar İncline Front Raise: 3 set: 12 tekrar Shoulder Press: 3 set: 12 tekrar [...]
Lying Shoulder press: 3 set: 12 tekrar Chest Support Lateral Raise: 3 set: 12 tekrar Head Support Rear Fly: 3 set: 12 tekrar İncline Front Raise: 3 set: 12 tekrar Shoulder Press: 3 set: 12 tekrar [...]