Vücut Geliştirmek İsteyenler için 1 günlük program
- Sabah Kahvaltısı: Peynirli omlet, tam buğday ekmeği ve domates.
- Ara Öğün: Protein bar ve taze meyve suyu.
- Öğle Yemeği: Tavuk salatası, avokado ve ceviz.
- İkinci Ara Öğün: Badem sütü ve protein tozu ile smoothie.
- Akşam Yemeği: Somon, kahverengi pirinç ve buharda pişmiş sebzeler.
