Bench Press: 4 Set: 10-12 tekrar İncline Dumbbell Press: 4 Set: 10-12 tekrar İncline Dumble Fly: 4 Set: 10-12 tekrar Chest Dips: 4 Set: 10-12 tekrar Cable Crossover: 4 Set: 10-12 tekrar Dumbbell Pullower: 4 Set: 10-12 tekrar   [...]