Piramit Göğüsler için bu antremanı uygulayın
Bench Press: 4 Set: 10-12 tekrar İncline Dumbbell Press: 4 Set: 10-12 tekrar İncline Dumble Fly: 4 Set: 10-12 tekrar [...]
Blog
Triceps Egzersiz Programı
Triceps Dips: 3 Set: 10-12 tekrar Push Down: 4 Set: 10-12 tekrar Dumbbell Kickback: 4 Set: 10-12 tekrar One Arm [...]